30Aug
Preguntas y respuestas: ¿SIRVE DE ALGO INGERIR TABLETAS DE VITAMINA “C” EN EPOCAS DE FRIO?
Posted by Alimentos Antioxidantes | Category: alimentos antioxidantes | 2 Comments
Question by thebigjoker: ¿SIRVE DE ALGO INGERIR TABLETAS DE VITAMINA “C” EN EPOCAS DE FRIO?
quería saber si era bueno ocnsumir tabletas de vita. C . sirve para mantener las defensas mas altas o algo así, contra resfríos , gripes, catarros, etc. espero respuestas.gracias!!!
Best answer:
Answer by ZyRak
solo qe sea por qe “CALOR” se escriobe CON “C”
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Nop, es solo un mito.
La vit C no sube defensas ni proteje contra resfrios y menos gripes.
Es uno de los tantos mitos populares, igualmente siempre es bueno consumirla, recuerda que se elimina por orina asique nunca esta de mas comer un par de naranjas al dia…
Si llevas una dieta balanceada no necesitas ingerir vitamina c ya que los requerimientos diarios (45mg) se cubren esta. es mejor ingerir vitamina c en forma natural, los alimentos que mas tienen vitamina c son: kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinaca, y los zumos hechos de guayaba, toronja, naranja y limón. brócoli, fresas y melón.
la vitamina c si ayuda a mejorar tus defensas, pero recuerda que no solo la vitamina c importa, sino todos los demas nutrimentos (vitaminas, proteinas, minerales) ya que si son deficientes tu sistema inmunologico se vera afectado aunque tomes mucha vitamina c.
espero haberte ayudado.